贵州黔博雅康产后盆底康复医院
贵州省首家专业产后盆底康复医院
专注研治产后及盆底问题

远离产后尿失禁,腹直肌分离?产后康复攻略来了

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发表时间:2020-03-15 03:09

黔博雅康产后盆底

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  27岁的张女士,生完一胎后4个月开始经常感到肛门有坠胀感,走路时两腿之间有异物感,与老公同房时下体疼痛,“坐月子”期间曾患有轻度的尿失禁,但未做任何治疗。后临床检查发现,阴道前壁膨出,阴道内盆底肌紧张,盆底筛查结果为前后静息偏高、肌力下降。临床诊断为,盆腔器官脱垂合并性交疼痛、轻度压力性尿失禁。

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  40岁的周女士,生完二胎回到家的第二天,发现自己突然下不了床、走不了路,耻骨联合区域疼痛,小腹坠胀,持续一个半月之后,前去医院就诊。临床检查后诊断为,阴道前后壁膨出、子宫脱垂、耻骨联合分离2.5cm,腹直肌分离4.5cm。

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生完一胎或二胎后,尿失禁、盆腔器官脱垂、性交疼痛、腹直肌分离、耻骨联合分离,这些都是常见的产后康复问题。

产后康复应该做吗?

如何进行有效的产后康复?

产后康复的最佳时机是什么?

完整产后康复攻略送给您!



产后康复应该做吗?


  传统的“坐月子”是被动恢复,全靠身体的自行恢复,如果恢复的不好,则可能会落下很多产后后遗症,而产后康复则是借助专业的设备或结合手法等手段科学、系统、主动地帮助产妇积极进行产后恢复,包括产妇心理及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等。

微信图片_20200315031318.jpg  孕期时形体的巨大变化;产后乳汁分泌不足、急性乳腺炎、乳腺阻塞、腰背痛、妊娠纹、腹直肌分离;妊娠和分娩对盆底肌、盆底神经及结缔组织带来的变化……这些都使得产后康复非常重要,因为对于绝大多数产后问题不是依靠简单的自行恢复,更不是仅仅通过饮食和简单的运动所能解决的。



如何进行有效的产后康复?

  27岁的张女士产后出现的盆底问题,则是通过腹式呼吸放松+磁电联合盆腔器官脱垂方案治疗20次的康复方案。治疗结束后症状减轻,无漏尿,无疼痛,小腹坠胀也明显缓解。

  40岁的周女士产后同时出现了盆底及耻骨联合分离、腹直肌分离的问题,详细的产后康复方案为:磁刺激+电刺激+Kegel模板训练,并治疗中给予腹直肌分离修复+耻骨联合分离+肌筋膜手法的综合性个体化的康复治疗1疗程(16次)。

  3次治疗之后,周女士能自己站立、行走,耻骨联合分离处疼痛有很大缓解;一个疗程后,小腹已经完全无坠胀感;耻骨联合分离已有治疗前的2.5cm缩小至6.5mm,腹直肌分离也有4.5cm降低至2.5cm;两个疗程后,所有指标已完全恢复至正常。

  从她们的故事中我们可以看出,通过产后康复,那些让她们曾经感觉尴尬、痛苦、无奈的产后问题一一得到了解决。事实上,对于产后女性来讲,不应该等到出现问题才急于去解决,而是应该生完孩子后就应该为自己制定一套详细的产后康复计划。

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您的产后康复应该包括这些

01

子宫专项

子宫复旧不良、促进产后子宫内膜血供、促进子宫内膜增厚,顺产的女性从产后2小时即可开始做子宫复旧,而月子期间定期的子宫复旧更也是非常重要。

02

乳腺专项

产后乳汁分泌不足、乳腺阻塞、乳腺肿胀、乳房胀痛、急性乳腺炎等都是哺乳期间常见的乳腺问题,除了在哺乳期间注意清洁乳腺、适时按摩外,还应该结合电刺激进行乳腺疏通。

03

镇痛专项

很多人往往把产后出现的各种疼痛,如腰背痛、肌肉酸痛、耻骨联合分离疼痛等归咎于“坐月子”没“坐”好,其实不能完全把导致产后各种疼痛的锅丢到“坐月子”上。产后本身自行恢复有限,即使月子坐的好,但仍需专业的设备进行产后康复才行。特别是让几乎每个产妇都头疼的腰背痛应及早除之而后快。

04

消化泌尿专项

尿潴留、产后胃肠功能减慢对于产后女性来讲,不仅痛苦,而且影响产后生活质量。

05

塑形美体

产后大肚子松垮下不去、到处都是瘦下不去的肉肉、消不下去的妊娠纹……产后42天后你应该通过产后康复尽早解决这些问题。

06

内分泌专项

生完孩子后卵巢功能的恢复,可以让你在备孕二胎的路上可以起到事半功倍的效果哦。

07

盆底专项

  漏尿、阴道漏气、性交疼痛、盆腔器官脱垂、便秘、外阴痛、肛门直肠痛等等这些都是常见的产后盆底问题,这是由于妊娠和分娩导致的盆底功能下降。产后42天筛查时应将盆底肌筛查纳入其中,如果发现盆底肌功能下降,产后盆底康复你应该尽早做。

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产后康复的最佳时机是什么?


  产后6个月是产后康复的黄金时期,产后1年内都是产后康复的有效期。如果您已经生完孩子好几年,从来也没有做过产后康复,则可以根据自身存在的问题针对性解决,绝大部分患者仍然是有效的。

远离产后尿失禁、腹直肌分离、盆腔器官脱垂、腰背痛……你,应该做产后康复!